大葱炒肉。

大葱炒肉是一道具有暖身效果的菜肴，适合在寒冷的天气享用。

大葱本身就有着温暖身体的效果，因此在大葱盛产的季节多吃大葱也能够帮助御寒。

而大葱炒肉也非常好制作，首先切好猪肉，再把大葱切成小段，之后将锅烧热加油，将猪肉放进去煎炸，然后再加入大葱翻炒，最后加入调味料就可以出锅了，简单又美味。

这道菜和米饭搭配在一起非常美味，吃上一碗就能让身体暖和许多。

萝卜炖牛肉。

在秋冬季节，有一款经典的菜肴是必不可少的，那就是萝卜炖牛肉。

萝卜本身就是秋冬季节应季的蔬菜，也是比较便宜的一种菜肴，和肉类搭配在一起既能增加营养又能中和肉类的油腻感。

牛肉炖萝卜的做法也非常简单，首先将牛肉切块焯水，再将胡萝卜切条，之后放入锅中翻炒，加入盐、酱油等调味料翻炒均匀，最后加水焖煮，至牛肉软烂即可。

韭菜是另一种秋冬季节盛产的蔬菜，含有丰富的营养成分，对于增强身体抵抗力非常有效。

所以想要让身体更加强壮一点，可以多吃韭菜，对身体也有很多好处。

韭菜炒五花肉也很好做，首先将五花肉切片，放入锅中煎至出油，再加入切好的韭菜翻炒至熟透即可。

秋冬季节由于气温降低，很多人都没有什么食欲感，因此我就想到了炸萝卜丸子，外脆内酥的口感一定非常受欢迎。

这道小吃非常简单，只需要将胡萝卜、土豆以及大葱磨成泥，然后加入面粉、淀粉等搅拌均匀，就可以放入锅中炸至外面金黄色即可。

搭配上番茄酱后，口感真的是没话说了。

到了秋冬季节，有些人会觉得食欲不振，这个时候什么粥都非常好消化，可以选择小米海参粥，非常适合老一辈人食用。

海参的营养价值非常高，但是单吃海参又没有什么食欲，因此可以将其和小米熬煮在一起，简单营养又美味。

总之，在秋冬季节一定要注意饮食调养，将身体保养好才能更好地抵御寒冷。

根据中医的理论，在立冬开始之后，阳气会逐渐收敛，因此人体需要避寒保暖，并加强脏腑器官对寒冷的抵抗力。

因此在这个时候我们就要注重防范“五寒”：

1、鼻寒

鼻腔是人体呼吸的重要通道，在寒冷的天气中容易受到寒气的侵袭，因此要尽量减少鼻腔暴露在外部寒冷环境中，可以佩戴围巾遮挡鼻子，也可以深呼吸来加热鼻腔内部。

2、颈寒

颈部是重要的血管和神经所在之处，如果受到寒冷刺激很容易导致头疼等不适，可以通过围巾保暖颈部，也可以在头部有风时避免受凉。

3、腰寒

腰部是脊柱和重要内脏器官的位置，受寒容易导致腰痛等症状，因此应该避免长时间坐着或者蹲着，也可以通过穿戴保暖衣物来保护腰部。

4、肺寒

肺部是呼吸的重要脏器，如果受寒容易导致感冒等症状，因此应该避免大风天气外出，也可以通过喝热水保暖肺部。

5、脚寒

脚部是身体末梢，如果受寒容易导致手脚冰凉等症状，因此应该穿保暖袜子和鞋子，也可以通过泡脚来促进血液循环。

总而言之，在立冬之后，我们首先要通过饮食来调节，让身体暖和起来，其次就是要注重防范外界寒气对身体的影响。